Tập luyện cơ lưng và cơ bụng để nâng đỡ cột sốngTập luyện cơ lưng và cơ bụng để nâng đỡ cột sống
Các cơ lưng và cơ bụng đóng vai trò như “hệ thống chống sốc” tự nhiên cho cột sống. Khi các cơ này khỏe mạnh, cột sống được nâng đỡ
Các cơ lưng và cơ bụng đóng vai trò như “hệ thống chống sốc” tự nhiên cho cột sống. Khi các cơ này khỏe mạnh, cột sống được nâng đỡ