Chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý cho lưng khỏeChế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý cho lưng khỏe
Ngoài tư thế và tập luyện, chế độ sinh hoạt khoa học là yếu tố không thể thiếu để bảo vệ cột sống. Ngủ đủ giấc trên nệm và gối
Giữ thói quen sinh hoạt khoa học, ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi hợp lý giúp cơ thể hồi phục sau những căng thẳng của cột sống. Sử dụng gối, nệm phù hợp và tránh mang vác quá sức cũng là cách bảo vệ lưng. Đồng thời, duy trì cân nặng hợp lý giúp giảm áp lực lên các đốt sống và đĩa đệm.
Ngoài tư thế và tập luyện, chế độ sinh hoạt khoa học là yếu tố không thể thiếu để bảo vệ cột sống. Ngủ đủ giấc trên nệm và gối